● 새해 건강을 위해서 계획을 수립하셨나요?

한 가지에서 많으면 세 가지만 새로 마음을 새겨보시면 어떨지요.

만약 아침식사를 전혀 하지 않고 있다면, 유투브에 나오는 이 책의 소개 내용을 듣고 다시 생각해보세요.

유투브 내용에서 “……아침은 매일 해야 합니다. 변비 걸리는 사람은 아침을 걸리는 경우가 많습니다. 그런대 장의 건강을 위해서는 아침식사가 제일 중요합니다. 아침식사를 하는 것은 자율신경계- 장의 스위치를 켜는 것과 같습니다. 휴식모드에서 활동모드로 바뀌어 위장의 연동운동이 활동하게 되어 자연스럽게 배설을 유도합니다. 연동운동이 좋아지면 영양흡수기능이 좋아져서 영양분이 가득한 성분들이 세포 구석구석까지 전달됩니다. 그 결과 신진대사가 활발해지고 살이 찌지 않습니다. 대변이 순조롭고 여분의 찌꺼기가 쌓이지 않은 몸이 됩니다.…… 아침식사를 걸으면 점심 식사이후 혈당이 올라갈 수 있다는 연구결과. ……” (제가 일상적으로  조언 하는, 하고 싶은 내용입니다.) 

https://www.youtube.com/watch?v=C6nlbjq90EY